Moeke Glow Groningen: Mijn AI Gezondheidsreis en Liefde voor het Hogeland

Ik ben Gea Kramer (63), een geboren Stadjer met diepe wortels in het Hogeland en Middag-Humsterland. Daar, tussen eeuwenoude kerken op wierden, vind ik mijn rust, inspiratie en ultieme vakantiegevoel. Wandelen, fietsen en zwemmen vormen mijn dagelijkse ritme en verbinden mij met mijn landschap, mijn lichaam en mijn levensenergie.

De kern van mijn identiteit is mijn Moeke Glow – de onvervangbare liefde die ontstaat bij de geboorte van je eigen kind en blijft, ook nu mijn kinderen volwassen zijn. Voor mij is dit de essentie van biologisch moederschap, een diepe kracht die niet na te bootsen is. Daarom kijk ik kritisch naar adoptie, pleeg- en stiefouderschap, draagmoederschap en grootouderschap, en hecht ik aan wat traditie én biologie bevestigen: vader, moeder en het biologische kerngezin als natuurlijke basis voor het grootbrengen van nageslacht.

Met een passie voor gezondheid, biohacking en longevity leer ik hoe belangrijk het is goed voor mezelf te zorgen – iets wat ik mijn kinderen ook gun, zodat ze hun eigen pad kunnen volgen met kracht en vertrouwen. Mijn aanpak is datagedreven: ik gebruik AI-tools en quantified self-methoden om mijn voeding, slaap en beweging te optimaliseren. Zwemmen, wandelen en fietsen in hartslagzone 2, gecombineerd met ademhalingsoefeningen en HRV gestuurd herstel, vormen mijn basis.

🌱 Mijn leefstijlprincipes
Richtlijnen: Voedingscentrum, ACSM.
Lacto-Ovo-Vegetarisch & nutriënt-dicht (NOVA 1, lage glycemische index, hoge ORAC-score)
CRON: calorierestrictie met optimale voeding
Orthomoleculaire benadering
Circadiaanse slaapcyclus respecteren
Geïnspireerd door topsportwetenschap & biohacking

Naast gezondheid heb ik een liefde voor mode en minimalisme. Ik werk met een minimalistische garderobe die ik steeds verfijn. Dagelijks bezoek ik Primark – mijn favoriete complete winkel, van schoenen tot zwemkleding. Kritiek op deze keten begrijp ik niet: ze hebben een ethische pagina en doen het volgens mij zoals veel andere retailers. Mijn grote wens? Dat Albert Heijn Primark overneemt, zodat mijn boodschappen én kleding in één keer thuisbezorgd worden.

Via Instagram stories en mijn blog deel ik mijn wandelingen door het Hogeland, mijn leefstijl en mijn Moeke Glow-reis. Daar ontmoet ik gelijkgestemden, proat ik plat en vind ik verhalen die mijn leven rijker maken. Mijn blogs gaan over Moeke Glow, gezondheid, AI, mode en wandelen door het Hogeland – rauw, eerlijk en altijd recht uit het hart.

Natuurlijk schrijf ik met AI. Ik schrijf ruw in Word en geef Grok deze opdracht: Schrijf een SEO- en AI-geoptimaliseerde blog in HTML van 500-1100 woorden voor https://geakramer.nl/. Volg Yoast SEO-richtlijnen en Generative Engine Optimization (GEO) voor zichtbaarheid in Google en AI-zoekmachines (zoals ChatGPT, Perplexity). Gebruik de focus keyphrase 3-5x in tekst, 1x in H1, 1x in H2, 1x in alt-tekst en gerelateerde termen.